Як правильно чистити зуби: покрокова інструкція

Як правильно чистити зуби

Чищення зубів є однією з процедур загального комплексу гігієнічних та профілактичних заходів, спрямованих на підтримку здоров’я порожнини рота, адже за статистикою, стоматологи відзначають, що на сьогоднішній день, основна причина втрати зубів відбувається якраз через недостатній або неправильний догляд за порожниною рота, зокрема — неправильне чищення зубів.

Звичайно ж, більшість людей упевнені на всі 100%, що вони вміють правильно чистити зуби, але, на жаль, на практиці, це не завжди підтверджується результатом, коли людина приходить до стоматолога за допомогою.

Щоб уникнути пломбування та виривання зубів, давайте ще раз переглянемо свої знання, і прямо з сьогоднішнього дня будемо доглядати за своїми зубками так, щоб вони нас радували протягом усього життя!

Чищення зубів — це процедура особистої гігієни, яка полягає в очищенні поверхні зубів від залишків їжі, бактерій і м’якого зубного нальоту.

Навіщо чистити зуби? Чому потрібно чистити зуби?

Порожнина рота це одна з найбільш інфікованих різними бактеріями частин тіла. Недостатній або неправильний догляд за нею може привести до плачевних наслідків.

Залишки їжі на зубах під впливом бактерій піддаються гниттю, розпаду і бродінню. Крім того, м’який зубний наліт виділяє кислоту, яка руйнує емаль, внаслідок чого утворюється карієс. Це приносить шкоду не тільки самим зубам, але є джерелом неприємного запаху з рота, а також може спровокувати захворювання внутрішніх органів і знизити захисні властивості організму (послабити імунну систему).

Якщо не чистити зуби, можуть розвинутися такі захворювання: хронічне запалення ясен, гінгівіт, карієс, пародонтит, періостит (флюс), пульпіт, стоматит, афта, гастрит, виразка, а через ослаблену імунну систему — ангіна, цукровий діабет 2-го типу, хвороба Альцгеймера, атеросклероз, хвороби серця, інсульт і навіть рак.

Як правильно чистити зуби

Методика правильного чищення зубів:

  1. Покладіть головку зубної щітки під кутом 45 градусів до лінії ясен;
  2. Чистіть зуби круговими рухами по напрямку від ясен до вершини зуба (нижні зуби від низу до верху, верхні зверху вниз);
  3. Ретельно чистіть кожен зуб;
  4. Жувальні поверхні верхніх і нижніх зубів чистіть круговими рухами;
  5. Після ретельного чищення зубів, закрийте рот і зробіть зубною щіткою кругові рухи із захопленням зубів і ясен;
  6. Далі почистіть язик, починаючи з задньої частини, і поступово прямуйте до передньої поверхні.
  7. Після чищення ротової порожнини, ретельно прополощіть її водою.

Як правильно чистити зуби

Правила чищення зубів

  • чистіть зуби 2 рази на день — вранці і ввечері (після останнього прийому їжі);
  • чистіть зуби необхідно 2-3 хвилини;
  • чергуйте пасти. Не використовуйте одну й ту ж саму зубну пасту довго, з ранку використовуйте звичайну або відбілюючу зубну пасту, а ввечері звичайну або гель;
  • протягом дня, після їжі, полощіть рот водою або спеціальним ополіскувачем для зубів. Можете також пожувати жувальну гумку, але не більше 15 хвилин;
  • перед чищенням зубів, зубну щітку обов’язково промийте водою;
  • наносьте на щітку невелику кількість пасти, для дітей не більше 0,5 см, для дорослих не більше 1 см;
  • під час чищення зубів не тисніть сильно на щітку;
  • після проведення чистки зубів, щітку ретельно промийте водою і зберігайте її щетинки вгору;
  • чистячи зуби, нахиліться вперед над раковиною, щоб не ковтати пасту, тому що деякі з них містять фтор, який токсичний для організму;
  • не використовуйте для чищення зубів тривалий час зубні пасти з відбілюючим ефектом;
  • для видалення залишків їжі та нальоту між зубами, використовуйте зубну нитку.

Генеральна чистка зубів

Для більшого здоров’я зубів, приблизно 1 раз на 4 дні ввечері, необхідно проводити генеральне чищення зубів:

  • чистимо зуби звичайної пастою, обполіскувати;
  • чистимо всі зуби ниткою;
  • мажемо на щітку гель і обережно (як пензликом) наносимо його на всю поверхню зубів з усіх боків;
  • трошки чекаємо і обполіскуємо рот.

Зубна нитка. Як користуватися зубною ниткою для чищення зубів?

Жодна щітка не зможе прочистити простір між зубами, зате з цим з легкістю може впоратися зубна нитка!

Для чищення зубів ниткою необхідно використовувати тільки спеціальну зубну нитку, так як звичайною швейною ниткою можна пошкодити емаль або порізати ясна.

Як чистити зуби зубною нитку?

Відірвіть шматочок нитки приблизно 30 см. Кінці нитки намотайте на середні пальці обох рук.

Вільним залиште відрізок нитки приблизно 5 см, який з обох сторін утримуйте великим і вказівним пальцями. Відрізок обережно водmте між зубами і м’якими рухами, від лінії ясен, з кожного боку зуба знімайте наліт. Після очищення зуба, у міру забруднення нитки, використовуйте новий відрізок.

Як чистити зуби зубною нитку

Чи потрібно чистити язик?

Чистку язика багато людей не беруть до уваги, хоча бактерії на ньому накопичуються також благополучно, як і на зубах. Якщо язик не чистити, то шкідливі мікроорганізми, які приліплюються в проміжках, між смаковими сосочками язика починають посилено розмножуватися, а продукти їх життєдіяльності викликають неприємний запах з рота.

Дорослим людям необхідно чистити язик так само, як і зуби — 2 рази на день. Малюків треба поступово привчати до чищення язика, починаючи з кінчика язика, так як у дитини може бути сильно виражений блювотний рефлекс, і натиск на корінь язика буде дуже неприємний.

Є спеціальні пристосування для чищення язика у формі скребка, а є скребок для чищення язика на зворотньому боці головки зубної щітки.

Щоб почистити язик, помістіть скребок на спинку язика якомога ближче до кореня і просувайте його вперед, до виходу, злегка натискаючи на язик.

Як вибрати зубну щітку?

Щітку необхідно регулярно міняти.

В основному, щітку середньої жорсткості можна використовувати протягом 3 місяців, а м’яку 1-2 місяці.

Не рекомендується користуватися однією щіткою з кимось іншим, щоб не переносити можливу інфекцію.

При виборі зубної щітки віддавайте перевагу щіткам з штучного волокна, так як щітки з натуральної щетини негігієнічні — в них швидше розмножуються мікроби, які можуть сприяти розвитку різних хвороб порожнини рота.

Зубні щітки бувають різної твердості:
— дуже м’які (ultrasoft, extrasoft). Рекомендуються дітям до 5 років і людям з підвищеною чутливістю зубів;
— м’яка (soft). Рекомендуються дітям від 5 до 12 років, а також при кровоточивості, набряклості і хворобливості ясен;
— середня (medium). Рекомендуються дітям старше 12 років і дорослим;
— жорстка і дуже жорстка (hard). Жорсткі і дуже жорсткі зубні щітки використовувати без рекомендації лікаря заборонено. Їх може призначити тільки лікар і то на короткий проміжок часу.

Як вибрати зубну пасту?

Як вибрати зубну пасту?

Зубні пасти бувають наступних видів:

  • гігієнічні зубні пасти. Призначені для очищення зубів і освіження порожнини рота;
  • лікувально-профілактичні. Призначені для профілактики карієсу (що містять сполуки фтору і кальцію), для профілактики і комплексного лікування захворювань пародонту (містять хлоргексидин, триклозан, лізоцим, трипсин, екстракти рослин, прополіс, вітаміни), для зниження чутливості зубів (з гідроксиапатиту і сполуками калію);
  • відбілюючі з вмістом перекису водню або карбаміду. Така паста окисляє пігменти, візуально висвітлюючи зуби, або з вмістом грубих абразивів, здатних видалити щільний пігментований наліт. Відбілюючими зубними пастами не можна чистити зуби щодня, а купувати їх слід тільки за рекомендацією лікаря.

Якщо у Вас немає проблем із зубами і яснами, то гігієнічну пасту можна вибрати на свій смак. Якщо ж необхідна профілактична або лікувальна паста, то дотримуйтесь рекомендацій лікаря і власної потреби.

Чи можна чистити зуби содою або сіллю?

Для чищення зубів деякі люди застосовують не пасту, а народні засоби, такі як харчова сода. За рахунок її абразивних властивостей, вважається, що даний засіб може добре відбілити зуби. І це дійсно так, але ефект відбілювання буде досягнуто за рахунок того, що сода буквально здере верхній шар емалі, яка є захисним шаром зуба.

Також, існує думка, що корисно чистити зуби сіллю, так як вона має безліч корисних елементів. Так, сіль допомагає зняти зубний наліт, в деяких випадках і зубний камінь, але її не в якому разі не можна застосовувати щодня, так як постраждає емаль, також, сіль для чистки зубів повинна бути дуже дрібною.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх