Цікаві факти про фітнес

Іноді можна і відпочити, правда? Особливо якщо у вас сьогодні рекреаційний день, і вам зовсім не хочеться читати про суперфуд і вираховувати калорії. Подивіться — ми зібрали цікаві, незвичайні і веселі факти фітнес.

1. Ранкова пробіжка збільшує рівень лібідо. Причому як у жінок, так і у чоловіків. Наскільки сильно — невідомо, але підвищене бажання зайнятися сексом зберігається до кінця дня.

2. Навіть з нормальним рівнем метаболізму можна набрати до 10 кг на рік, якщо не займатися фізичною активністю і спортом. Більше половини тих людей, хто не займається фітнесом, не рятує навіть правильне харчування.

3. Тільки сильні транквілізатори і анестезія справляються з безсонням краще, ніж фітнес. Фізична втома після тренування набагато ефективніше будь-яких заспокійливих настоянок з аптеки.

4. Регулярне легке голодування запобігає онкологічним захворюванням. Якщо не захоплюватися, то рости перестануть не тільки клітини жирової тканини, але і ракові.

5. Під час бігу наш організм відчуває не тільки навантаження, але і перевантаження. Так, в момент приземлення ступні відчувають в 7 разів більшу вагу тіла. Саме тому потрібно вчитися правильному бігу.

6. Ритмічна музика на 15% підвищує результативність тренувань. Ніякої магії тут немає, просто мозку легше зосередитися на техніці виконання вправ і не відволікатися на непотрібні думки.

7. Плавці-синхроністи завжди чують музику, під яку виступають. Її транслюють спеціальні динаміки, вбудовані в бортики басейну.

8. Будь-який вид фітнесу вимагає інтенсивного дихання заради збагачення крові киснем, навіть плавання. Затримувати дихання вам потрібно буде тільки на заняттях з дайвінгу без акваланга.

9. Кардіотренування, аеробіка і різні види ходьби — топ-3 занять у жінок. Чоловіки теж воліють ходьбу, але ще частіше вони займаються ігровими видами спорту: баскетболом і … гольфом.

10. В середині минулого століття США охопило тотальне ожиріння нації. Хто б що не говорив, у цього явища був один потужний позитивний момент — саме завдяки товстуну і з’явився фітнес в його сучасному вигляді.

11. 100 мл міцного алкоголю знижують рівень тестостерону на 6,8%. Регулярне вживання шкодить не тільки здоров’ю в цілому, але і негативно позначається на зростанні м’язової маси.

12. Заняття йогою не тільки покращують якість сну, але і роблять сновидіння кольоровими. Деякі люди мають незвичайну особливістю взагалі не бачити сни — йога справляється і з цим феноменом.

13. Остеохондроз можна вилікувати без втручання медицини. Досить пару раз в тиждень плавати в басейні.

14. Заняття фітнесом знижують хворобливі симптоми під час ПМС і менструації. Багато жінок відзначають повне зникнення болю в нижній частині живота вже після декількох місяців регулярних тренувань.

15. Відмова від куріння підвищує витривалість організму вдвічі. Є і зворотна дія: вимотуючі тренування допомагають позбутися поганої звички, особливо багатокілометрові забіги на свіжому повітрі.

16. Професійні плавці надягають відразу дві гумові шапочки — друга утримує окуляри і притискає їх до голови і обличчя.

17. Перегляд еротичних фільмів підвищує ефективність силових тренувань. Залежність проста: чим більше організм зробить тестостерону, тим краще ростуть м’язові волокна.

18. Тестостерон краще виробляється і під час кардіотренувань. Тобто спочатку вони, потім силові. Ніхто не забороняє займатися в зворотньому порядку, але куди потім подіти весь цей тестостероновий запас?

19. Якби кожен м’яз нашого тіла міг піднімати вантаж, то його сумарна вага перевищила би 22 тонни.

20. Капу варто використовувати не тільки боксерам. Якщо сильно стискати щелепи, то можна підняти більшу вагу. А щоб не пошкодити зуби, купіть капу. Ніхто точно не знає, як це працює, але факт залишається фактом.

21. Якщо фітнес-браслет надіти в ранньому дитинстві, то до старості він покаже близько 150 млн кроків, або понад 110 тисяч кілометрів. Це майже третина відстані до Місяця.

22. Старіння організму виражається також у втраті м’язової сили. До виходу на пенсію у нас залишається лише 20% пороху в порохівницях, якщо не займатися спортом. Якщо займатися регулярно і дотримуватися правил ЗСЖ, то ця цифра прагне до 100%.

23. Більшість людей вважає, що магнезія підсилює тертя. Насправді цей білий порошок-пудра покращує ковзання долонь об перекладину і видаляє з них надлишки вологи.

24. Уявне тренування позитивно впливає на реальне. Спробуйте детально уявити, чим ви будете сьогодні займатися в залі, і вправи стануть ефективніше. Головне — не замінювати заняття на повністю уявне.

24. Якщо ви можете розмовляти під час пробіжки , значить, ви дихаєте правильно. Неможливість відволіктися навіть на коротку невимушену розмову — явна ознака того, що потрібно знизити темп. До речі, рекомендуємо вам придбати орбитрек в Ligasporta, який допоможе вам з тренуваннями.

25. Те ж саме стосується високоінтенсивних тренувань. Якщо після заняття ви не можете підтримати бесіду і взагалі погано мислите, знижуйте навантаження.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх